00:00 前導
01:53 太胖會讓身體負擔很大！
02:46 長太胖心裡也會不高興？
03:35 想知道有沒有過胖，可以參考標準數字嗎？
04:12 怎麼看體態？
05:14 吃太多、動太少！
06:18 其他可能導致變胖的原因
07:07 怎麼控制熱量？
07:52 增加運動量，也要小心！
08:24 定期監控很重要！
08:48 送去貓狗減肥班？
09:26 我們的觀點
10:04 提問
10:20 結尾
---【 影片口白逐字稿 】---
很多人上網時，一定要做的事情，就是看一些小動物的照片或影片。尤其胖嘟嘟的貓貓狗狗，更是很多人的最愛。但這些胖胖的貓貓狗狗，其實有可能並不快樂喔！今天，就讓我們一起來聊聊「寵物太胖」的問題吧！
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hiho～大家好，我是志祺！
上網看可愛的貓貓狗狗或鴨鴨，是很多人非常習慣的紓壓方式，尤其他們胖嘟嘟的模樣，更是會讓人覺得快被融化了。
有些人自己養寵物的時候，也會覺得，嗯～養胖一點呆呆萌萌，比較可愛！但其實動物跟人一樣，都要注意體重的控制，因為不管是太胖還是太瘦，對於牠們的健康也都是不太好的。
當然，有不少人應該知道，養太胖對寵物的健康不好。但到底有「多不好」呢？我要怎麼判斷牠「這樣是不是太胖」？如果太胖，甚至也不太知道可以怎麼幫忙減肥。
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【太胖會讓身體負擔很大！】
以最常見的寵物貓狗為例，過重的身體會提高「腫瘤」、也就是癌症發生的機率。此外，長時間肥胖，也容易會讓代謝出問題。像過重的貓咪，容易得糖尿病，間接引發脂肪肝，甚至是死亡率很高的胰臟炎；過重的狗狗，也會容易出現甲狀腺方面的毛病。
此外，一旦牠的身體變胖了，心肺需要供應的範圍變大，也可能會導致「心血管」和「呼吸道」跟著出問題。
那除了內臟的部分，體重太高，也會讓他們的骨骼跟關節，承受更大的負擔，在跑跑跳跳的情況下，可能還會發生骨折。之前也有研究指出，太胖的貓咪有可能因為不方便理毛，有可能比較會發生皮膚的問題。而我們剛剛說到的這些健康問題，多少都會直接或間接縮短毛小孩們的壽命，而且對主人來說，他們沒有健保，所以醫療上的開支，恐怕也都會非常可觀。
【長太胖心裡也會不高興？】
除了身體健康之外，動物的心理感受也有可能受影響。當然，心情是比較主觀的，我們沒辦法真的去問牠，你現在是不是不高興，但可以確定的是，肥胖的動物，身體健康容易出狀況，而當牠身體不舒服的時候，也就很難有好心情。
舉例來說，骨骼、關節、心臟出現狀況，都會讓動物的行動不太方便。原本喜歡奔跑的狗狗，因為關節不舒服，現在只能慢慢走；本來可以跳上桌子的貓咪，因為太胖，只能在地上滾......嗯我知道有人可能會覺得這樣很可愛，可是將心比心，當牠的行動受限制，原本喜歡做、或是能做的事情，突然不能做了，這就會是滿挫折的經驗。
好的，說到這裡，我們知道養太胖對寵物來說，真的不太好！那麼，我們又該怎樣去判斷，貓貓狗狗是不是太胖了呢？
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【想知道有沒有過胖，可以參考標準數字嗎？】
以台灣最常見的「米克斯」貓咪為例，大家可能常聽說，公貓的標準體重，大概是 4 到 5 公斤，母貓大概是 3 到 4 公斤；至於狗狗，因為不同品種之間的體型，差異都很大，所以判斷起來就更加複雜。
這邊其實就點出了一個問題，因為動物原本的品種或是體型，差異都很大，所以就算是貓咪，也不能單純看重量，那些都只是僅供參考而已。像我們人類的話，現在主要是用包含身高體重的 BMI 指數，以及「腰圍」來衡量，再進階一點的就是去測體脂。那對貓狗來說，其實道理也差不多！
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【怎麼看體態？】
很多醫師的做法，就是會直接觀察動物的體態。最常見的，是「摸肋骨」，如果稍微按壓身體的兩側，就可以摸到薄薄的脂肪下面，那一根一根的肋骨，就代表是「標準體型」，要繼續保持；但如果只摸到肉肉的感覺，很難快速找到肋骨，有可能就代表：太胖了！
另一種方式，則是去觀察牠站起來的樣子，能不能看到「瘦下去的腰身」。如果從上面俯視牠、或是從側面看過去，都找不到腰身，只有明顯凸起來的水桶腰，甚至是肚子圓圓的拖到地上，沒有疑問，那都是太胖了！
當然，有時候判斷這些可能也需要一點經驗，所以如果你擔心或懷疑自己的毛小孩太胖，建議還是直接帶去給獸醫檢查，尋求專業的判斷喔！
另外，就算你家的毛小孩，現在看起來是標準體型，也不代表就可以從此放鬆！因為你不知道他什麼時候可能會變胖，所以這邊，我們就要先來未雨綢繆一下，看看究竟是哪些因素，可能會讓你的寶貝，變成小胖子。
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【吃太多、動太少！】
第一個原因很直觀，那就是主人「餵過頭」，而且又讓牠「動太少」啦！這個道理跟人一樣，只要吃進去的能量，大於用掉的能量，那就會變胖。
我知道，為了討好你家主子，很多人跟毛小孩的互動模式，都是以餵食為主。打開罐罐，牠就會過來撒嬌，逗一逗兩邊都賓主盡歡，好不快樂！但這樣常常就會在不知不覺間，越餵越多，然後熱量爆炸。
有研究指出，因為貓咪比較不會自己找人互動，所以當牠跑去找人玩的時候，就更常被解讀成「我肚子餓了」，因此，他們就更有可能會被「餵過頭」。
另外，如果想要動得多，就必須要有空間給牠跑，或是抽時間跟牠玩。但台灣很多人家裡並沒有這樣的空間，尤其貓貓比較不會出門散步，所以就更容易遇到運動量不足的問題。
就算不看居家寵物，早期有很多動物園，因為動物的活動範圍不夠大，園方提供的飲食熱量又太高，所以也很容易變胖。此外，年紀越大的寵物，活動力也可能會漸漸下滑，這時候如果吃的量差不多，也有可能在無意間變胖。
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【其他可能導致變胖的原因】
很多相關研究指出，遺傳也是跟貓狗肥胖有關的因素。尤其是某些品種的動物，似乎本來就比較有變胖的風險。
像是很受歡迎的可愛大狗「拉布拉多」、小型的「蘇格蘭梗犬」，以及體型偏粗壯的美國短毛貓，都容易過重或肥胖。值得注意的是，很多人都說橘貓會胖，也是基因問題，但這個部分，目前還沒有研究證實。
另外，養寵物通常都會建議結紮，但絕育後的動物，有可能也會變得更愛吃。有統計指出，如果沒有提醒，大多數的飼主，都不太會注意到說，應該幫毛小孩控制體重。等到發現過胖再來減肥，通常都會很辛苦。
但如果真的就是遇到了，最大的原則就是：控制熱量、多多運動！這聽起來很簡單，但因為毛小孩不一定能配合，所以就需要特別用心。
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【怎麼控制熱量？】
第一步就是控制熱量。最常見的建議，就是「定食定量」，這個方式比較好計算熱量，也更有機會慢慢穩定的減量。原則上，不可以一下子就給牠吃太少，一定還是要提供營養所需的食物量。
如果毛小孩能夠接受的話，也可以考慮逐漸更換成「減肥飼料」，市面上有一些熱量比較低的飼料，對減肥也有一些幫助。
當然，減肥的時候，也會建議避免再給牠吃零食，或是你在規劃食物份量的時候，就要考慮到零食的熱量。因為每一款零食跟飼料，都有它相對應的熱量。
不過，要怎麼評估一天該給多少熱量？要選什麼品牌？這個部分可能還要看寵物的年紀、目前的狀態等等，因為比較細節，所以還是直接帶去尋求醫師的建議，會比較保險。
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【增加運動量，也要小心！】
如果是狗狗的話，多帶牠出門散步、增加活動的時間，都是有幫助的，有些狗狗還可以帶去游泳，有效增加運動量。而貓咪的話，則可以多提供一些玩具，多花點時間陪牠玩逗貓棒。有些人也會把食物藏在玩具裡，提供貓咪更多玩玩具的誘因。
不過這邊要特別注意的是，在協助運動的時候，也要考慮到毛小孩本身的狀況。因為比較胖的身體，運動起來會比較辛苦，骨骼、關節負擔都比較大，所以如果真的很胖，那就要慢慢來，不能一次運動過頭。
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【定期監控很重要！】
就跟人的減肥一樣，定期量體重或體脂，確認進度跟身體狀況，也不能忘記！因為如果短時間內，就掉太多體重，那也不是好事！一般會建議，每周減少體重的百分之一，已經是很多了。每周測量一次體重，如果經過兩三個禮拜都沒有變化，就代表目前採用的方法沒有生效，就要再改變方法與策略。
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【送去貓狗減肥班？】
或許大家有聽過，市面上有一些專收毛小孩的「貓狗減肥班」。不過這邊也要注意，很多貓咪或狗狗去到陌生的環境，會很緊張，那可能就未必合適。
而且，就算牠在那邊成功減肥了，還是要注意在家的生活習慣，回到家同樣還是要定期監控、培養好的生活習慣，才不會減下來之後，很快又復胖了！
理論上，如果你的毛小孩只是稍微過重，那控制熱量、增加運動量，就有機會控制。但如果真的太胖了，最好還是去尋求專業的醫師協助，他們會依據毛小孩的狀況與需求，去設計適合的運動方式，而且在營養的部分，也會給更精準的建議。
【我們的觀點】
大家一路看下來，應該會覺得，其實原則就跟人在減肥差不多，但因為語言不通、而且很難控制，所以要幫毛小孩減肥，難度又更高。
所以最好的方法，還是「預防勝於治療」，但如果牠真的太胖了，真的還是要多花一點心思，一起幫牠瘦下來，因為過胖之後造成的那些後遺症，相信大家也會覺得很捨不得。
不過這邊，也要提醒大家，如果看到比較胖的毛小孩，建議也不要馬上就去要求飼主幫忙減肥，可以適當關心一下，用比較緩和的態度去提醒體重的問題。畢竟減肥真的真的很難啦！有可能人家正在努力了，我們就不要再增加壓力啦！
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想像一下，幫家裡的毛小孩減肥，你覺得最難的會是什麼呢？
A. 食物定時定量：牠餓了就會一直吵！要控制太困難了
B. 增加運動量：跟牠玩遊戲都躺在地上，我真的沒辦法
C. 不再給零食：我都靠這招收買，不給零食牠不愛我怎麼辦
D. 其他：我有妙招，可以分享給大家！
最後，如果你喜歡今天的影片，歡迎分享出去，讓更多人知道「真的不要把寵物養太胖」！
此外也可以點這邊，看看「純種寵物」以及「毛小孩越來越多」的相關議題；
那麼，今天的志祺七七就到這邊告一段落，我們明晚再見囉！
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【補充資訊】
大家好～我是這集的企劃 #宇軒。這邊跟大家說明一下，目前塔利班政權選用的國號，跟 20 多年前一樣是「Islamic Emirate of Afghanistan」。
這個國名也有不少媒體譯作「阿富汗伊斯蘭酋長國」，那我們今天使用的「阿富汗伊斯蘭大公國」，主要是根據台灣慣用國名的稱呼，例如：United Arab Emirates 譯為「阿拉伯聯合大公國」的緣故，因此我們選擇使用「大公國」來稱呼塔利班取的新國號。
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【 本集參考資料 】
→The growing problem of obesity in dogs and cats：https://bit.ly/3mxBR63
→Translational value of animal models of obesity—Focus on dogs and cats： https://bit.ly/3sCfttc
→貓食客，禍從口出——胖貓要減肥嗎？該怎麼減？：https://bit.ly/2W8ZG94
→別再騙是毛澎了？獸醫師教你檢測狗狗是否過胖：https://bit.ly/3B0Nw0O
→疾病多、壽命短，全球貓咪肥胖危機！飼主請正視！：https://bit.ly/3BbYPDR