00:54 日光節約時間是什麼？
02:41 哪些地區使用這個制度？
03:35 日光節約時間好用嗎？
05:44 歐盟不玩了？！
07:04 我們的觀點
07:51 提問
08:07 掰比～別忘了訂閱！
---【 影片口白逐字稿 】---
hiho～大家好，我是志祺！那今天，就讓圖文不符跟大家一起來聊聊「日光節約時間」吧！
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前陣子十月底的時候，歐盟各國才剛結束今年的日光節約時間，不過你知道嗎？這個在歐盟行之有年的制度，即將要在2021年結束了。大家可能只在課本上聽過「日光節約時間」這個東西，不過只要是曾在歐洲或美國待比較久的人，應該都遇過一年要調兩次時間的狀況。
聽起來好像滿不方便的，像台灣沒有這樣制度，就讓人很難理解，當初為什麼要實行這樣的制度？而歐盟為什麼現在又決定不用了？
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【日光節約時間是什麼？】
「日光節約時間（Daylight Saving Time, DST）」是一種時間制度，通常實行這個制度的地區，會在春天即將開始的時候，把時鐘調快一小時，而到了秋天再把時鐘，往回調慢一個小時，回到原本的時區。因此調快的那段時間，又稱作「夏令時間」，而另外一段時間，就被稱作「標準時間」或是「冬令時間」。為了盡量降低大眾日常生活的影響，因此時間的調整都是在半夜進行。例如歐盟就在三月最後一個週日的凌晨，撥快時鐘１小時；而在十月最後一個週日的凌晨，撥慢時鐘１小時，也就是說３月會少睡一個小時，10月可以多睡一個小時。日光節約時間的概念，相傳是由美國著名的政治家富蘭克林提出來的。據說他在擔任美國駐法國大使的期間，觀察到法國人比較晚起床，因此寫了篇投書，建議法國人早睡早起，來節省晚上使用的蠟燭數量。不過，當時也只是有概念而已，因為還沒有精確的時鐘出現，所以不太可能實施這樣的制度。
直到第一次世界大戰，才第一次有國家實施日光節約時間的制度。當時首先實施日光節約時間的，是德意志帝國和奧匈帝國，為了要在戰爭期間，節省煤炭消耗，因此實施這個制度，讓軍隊的活動時間大部分都是天亮的狀態。後來多個參戰的國家和中立的歐洲國家也跟進，使用這個時間制度。
不過一次大戰結束之後，大多數的國家就又取消了這個制度，直到二次大戰期間，才又重新在參戰的國家中流行起來。二戰後大部分的國家又結束了這個制度，直到1970年代，因為石油危機的關係，為了節省能源，許多國家又重新開始廣泛實施日光節約時間。
【哪些地區使用這個制度？】
目前有在使用這個制度的國家滿多的，例如歐盟、美加、紐澳、智利、巴拉圭、伊朗等，不過有些國家也不是全國統一，像美國、加拿大、澳洲的某些州就不實施日光節約的制度。此外，各國轉換夏令和冬令的時間點也不太一樣，像是美國就跟歐盟不同，他們選在3月第二個星期天，和11月第一個星期天的凌晨進行轉換，而澳洲是在10月第一個星期日，和隔年4月的第一個星期日的半夜進行轉換。而台灣其實也曾經實施過幾次日光節約時間喔！從1946到1962這段期間，還有在1970年代石油危機發生時，也曾經因為節約能源的關係，在台灣實施過兩次，但後來因為民間對於日光節約時間的反應不佳，從那之後，就再也沒有在台灣實施過了。
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【日光節約時間好用嗎？】
以日光節約時間的目標「節約能源」來說，在現代社會中實施這個制度，不一定會比較省電。對高緯度的地區來說，他們夏天的天亮時間很長，甚至越北越接近永晝的程度，那其實日光節約時間只調整一小時，並沒有太大差別；而對於較低緯度的地區來說，整年日出日落時間變化比較小，似乎也是沒什麼差異。加上目前的經濟模式，多半是以工商業為主，很多人是待在室內工作的，因此無論你多早起床上班，都還是要開燈，因此有人認為，把所有室內的光源都換成省電燈泡可能還更有效。此外，一年內有兩種不同的時間算法，也很容易在商業溝通上造成困擾，尤其是有實施日光節約時間和沒有實施的地區，兩地間的貿易溝通上，增加了不少麻煩，也提高出錯的可能。而在個人層面也是一樣，像是如果要跟國外親友聯繫，或是跨國遠距離的夫妻和情侶也都很不方便，光是要找到雙方都可以聯繫的時間已經很難，還會因為夏令、冬令時間而要調整。
更嚴重的是，日光節約制度會影響睡眠時間，進一步影響健康。一般要調整睡眠習慣通常需要5至7天才能調好，美國梅奧醫院（Mayo Clinic）的睡眠醫學中心主任摩根薩勒（Timothy Morgenthaler）就表示，這對睡眠不足的人影響很大。如果經常睡眠不足的人，還被迫調整睡眠習慣的話，很容易出現記憶、學習上的問題，甚至影響整體認知能力，例如：工作效率下降、更容易出車禍等等。《美國經濟評論》就曾有文章指出，在撥快時間後的隔天，全球各地股市的投資報酬率，通常低於平均水準。雖然難以定論原因，但作者懷疑這個制度可能是禍首，才造成交易決策的品質下降。
此外，也有研究發現，人們在春天損失了一小時的睡眠後，心臟病發的風險會提高；但是當秋天時鐘調回去，讓人們多一小時的睡眠之後心臟病發的風險就下降了；而中風危險也可能跟這個制度有關，有研究發現，轉換進入夏令時間，損失了一小時睡眠之後的2天內，缺血性中風發生的機率會提高8%。
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【歐盟不玩了？！】
這樣聽起來，日光節約時間似乎已經不太合用了，芬蘭在2017年甚至有７萬多人連署，希望廢除這個制度。聽到他們的聲音之後，歐盟執委會在2018年7月推出線上問卷調查，想了解歐洲各國公民對於日光節約時間的意見，最後28個歐盟會員國，總共有460萬人參加，高達84％的人希望取消日光節約時間。因此歐盟執委會提案，歐盟在2019年10月結束日光節約時間之後就停止實施。這個提案在今年3月歐洲議會開會時有討論日光節約時間是否要廢除，最終投票結果是410票贊成廢除、192票反對，不過議會也決定要將廢除時間延後到2021年4月。
而廢除日光節約時間之後，要選擇夏令時間還是冬令時間，就交由各國自己去決定了。如果是要決定續用夏令時間的歐盟國家，就會在2021年3月最後一個星期日，調快時鐘之後就不再變動；而如果是採用冬令時間的國家，則是在2021年秋天，10月的最後一個星期日，調慢時鐘後就不再變動。而各國最後要選哪個時間，需要在2020年4月之前，告知歐盟委員會，讓他們有時間進行協調，以免影響歐盟單一市場的運作。
【我們的觀點】
我覺得日光節約時間原本的立意也是好的，希望讓大家能盡量都在白天活動，來節省能源的消耗，但是科技一直在進步，在時代轉變的過程中，讓這個制度漸漸達不到他期待的效果，甚至還影響人們的健康。雖然很多人不喜歡這個制度，你要說他是不好的制度嗎？這樣講可能也未必正確，或許這個制度一開始出現的時候，確實也是有達到他的目的，只不過，隨著科技進步、相關研究越來越多，我們發現了它的副作用、也有其他替代的解決方法，日光節約就顯得不太管用。
欸～講到這裡，我想起一件有點有趣的事。雖然台灣已經沒有在用日光節約時間，但我當兵的時候，其實夏天也是要提早半小時起床，然後冬天改回正常時間，某種程度上，這跟日光節約的概念也是滿接近的。
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好的，今天的提問就要來問問大家，你可以接受夏天早一小時上班上課，冬天晚一小時的制度嗎？
A、可以，夏天早起可以曬更多陽光，讓人更有活力
B、不行，平常上班上學已經夠早起，我無法再更早起了
C、其他，留言告訴我們吧！
最後，如果你喜歡今天的影片，歡迎分享出去，讓更多人知道「歐盟要結束日光節約時間」！
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那麼，今天的志祺七七就到這邊告一段落，我們明晚再見囉～掰比！
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【 本集參考資料 】
→ 消失的神祕１小時！美國夏令日光節約（Daylight saving time）：http://bit.ly/2JC2sui
→ 日光節約時間讓人睡不飽，還會得心臟病 歐洲不玩了：http://bit.ly/2q92EtW
→ 人民的聲音聽到了！歐盟 2019 年廢除日光節約時間：http://bit.ly/323872I
→ 夏令時間｜維基百科：http://bit.ly/33ckuLz
→ 各地夏令時間列表｜維基百科：http://bit.ly/2JC4k6p