志祺七七
2019.09.11

為什麼空巢期爸媽想跟你好好相處,卻事與願違?跟爸媽輕鬆相處其實有訣竅?《 相親相愛ㄉ方法 》EP 006| 志祺七七

各節重點:
00:52 什麼是空巢期?
01:35 子女跟空巢父母相處,常碰到哪些問題?
03:25 空巢期爸媽可能面臨的問題之一:生、心理的改變
04:20 空巢期爸媽可能面臨的問題之二:外在結構變化
04:59 如何跟空巢爸媽相處?
05:45 我們的觀點
06:53 提問
07:05 掰比~別忘了訂閱!


---【 影片口白逐字稿 】---


hiho~大家好,我是志祺!今天就讓圖文不符用7分鐘的時間!
從「空巢期爸媽面臨的問題」,來跟大家聊聊「怎麼跟空巢期爸媽相處」吧!

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不知道大家有沒有過這樣的經驗,爸媽打電話給你的時候,結尾總是會問一句:「那你什麼時候要回家啊?」
就算不是電話,用群組或通訊軟體講事情,最後也還是補問一句:「那你什麼時候要再回來啊?」

這樣的對話,大家可能多少都有遇到過,想說,欸,為什麼同樣問題,爸媽「每個禮拜」都可以問一次,有點無奈,甚至有點阿雜。但你知道嗎,爸媽會出現類似這樣的行為,可能是因為他們正在經歷「空巢期」的關係哦~

如果你想知道,什麼是空巢期,這段期間爸媽在想什麼,該怎麼跟他們相處,那就不要錯過接下來的內容囉~


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【什麼是空巢期?】

依照心理學者哈金斯(Harkins)的定義,空巢期一般會發生在小孩上高中、大學、開始住在學校宿舍或在外租房,不再跟父母住在同一個屋簷下時候。用一句話簡單來解釋,就是小孩長大後不再繼續與父母同住的時期,屬於成人「生命週期」裡的其中一個階段。

雖然客觀上的定義是如此,但實際上以父母的感受來說,空巢期真正開始的時間,可能非常「主觀」。有的人光是小孩上「幼稚園」這樣的短暫離別,就已經有空巢的感受;也有些人可能要等到小孩結婚組成新的家庭,才真的有空巢期的感覺。而空巢期所帶給父母的壓力或感受,也會反應在親子之間的相處模式上。

【子女跟空巢父母相處,常碰到哪些問題?】

我們訪問了周遭的朋友,大致歸類出以下三個,跟空巢爸媽相處常碰到的問題。

首先第一個,就是開頭提到的,「催促小孩回家」。對於剛搬出家裡,正要享受逐漸獨立以及全新生活的小孩來說,有時候爸媽催促回家的電話,可能不總是那麼讓人開心。尤其小孩如果住在比較遠的外縣市,光是來回通勤,可能就得花上一整天,多少壓縮到時間的彈性。原本周休二日的時間,可以用來參加好幾場聚會、見很多不同的朋友,相較來說,回家一趟的成本好像顯得有點高。其他安排好的活動,也可能因為要回家而必須錯開。

等小孩再長大一點,可能又會面臨第二個問題,「催婚」。有些爸媽可能會期待,孩子的人生大事可以早日塵埃落定,或是想要有個孫子來陪伴自己。所以在他們的工作、感情都穩定後,就會不時問小孩什麼時候要「結婚」。但對於小孩來說,可能當下的人生規劃還沒有到結婚生子的階段,還有其他更優先想做的事,於是這種「你趕快結婚啦」、「可是我還不想結婚」的戲碼,可能每個一陣子就會上演一次。

對小孩來說,剛剛的這兩種狀況,要找一些理由搪塞,好像還算簡單,但第三種問題,「溝通障礙」,可能就沒這麼容易處理了。溝通障礙之所以產生,除了本來就處的不好,也可能是因為孩子在成長的過程中,逐漸建立起自己的一套價值觀,再加上離家後,生活差異大、相處時間也越來越少,久了多少就會出現一些溝通的問題。

說到這,不知道大家會不會覺得奇怪?人在成長之後,會需要獨立、有自己的私人空間,很正常,爸媽年輕的時候應該也有經歷過這個階段,為什麼當自己變成父母之後,卻好像不太能適應呢?
以下我們歸納出兩大原因~


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【空巢期爸媽可能面臨的問題之一:生、心理的改變】

空巢期的爸媽,最直接的就是要面對自己身體機能衰退的狀況,例如老花眼、聽力變差、反應變慢,甚至漸漸會出現各種慢性疾病,高血壓、睡不好、心悸等等的,而這些不舒服,多少都會影響到一個人的情緒。那除了身體方面的問題,空巢期的父母還要面臨心理上的調適。比如說小孩離家後,不太習慣「沒有人可以給他照顧」的生活,原本的生活重心被抽離,不知道自己還能幹嘛,可能會懷疑「自我價值」。

其次,少了小孩作為調節,爸媽之間的問題可能因此浮現。過去大家都把心力放在小孩,夫妻之間的問題相較不明顯,但孩子離家後,又回到兩人世界,可能又要重新去面對原本那些被擱置的問題。像這些狀況,可能就會讓爸媽特別希望有孩子在身邊,好舒緩各種生心理不適。


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【空巢期爸媽可能面臨的問題之二:外在結構變化】

空巢期的爸媽,可能也要適應各種外在結構的改變。就像剛說的,小孩離家後,家庭的運作模式也會改變,例如家務要怎麼重新分配、大家要怎麼相聚等等。其次,是社交結構的改變。空巢期的爸媽,在退休後跟同事的互動也慢慢減少、跟鄰居的互動變多,這時候他們也許就要重新學習,在鄰里關係中自己要扮演的角色,以便融入鄰居們,這可能就是一個要重新適應的挑戰。

綜合以上的討論,我們或許就能理解,空巢期對爸媽來說,確實有點難熬。那身為小孩,面對這樣的情況,我們可以怎麼和他們相處呢?


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【如何跟空巢爸媽相處?】

針對空巢爸媽的相處,我們有兩點建議,第一是建立「陪伴感」,第二是建立「生活目標」。

以「陪伴感」這點來看,小孩難免會有些個人規劃,沒辦法常回家陪爸媽,這時候我們或許可以找出其他的陪伴形式,例如「每天發一則問候訊息給爸媽」,簡單表達自己的關心,或是「一起養寵物」,或許就能稍微減少爸媽在空巢期的寂寞感。

而「建立生活目標」的部分,主要是協助媽一起找到新的興趣、或適合長期耕耘的目標,例如追劇、攝影、修圖剪影片、下廚、種花種菜、志工服務、登山戶外活動等等。只要能持續在這些活動當中獲得成就感、建立新的交友圈,或許就能減緩心裡的焦慮感。

【我們的觀點】

我們之前做人生告解室的時候,收到最多網友投稿的煩惱,就是家庭相關的問題。我知道跟父母出現溝通障礙的時候,常常會讓人感覺特別無力。但我覺得,或許我們可以調整一下自己的心態,用一種「結交新朋友」的角度,重新建立彼此的親子關係。

因為在父母空巢期的這段時間,我們也越來越獨立、變成一個更成熟的人,包含爸媽和孩子,雙方的身心都正好處在一個劇變的階段。在原本「照護者」與「被照護者」的關係逐漸淡化、甚至反轉之後,我們當然也要試著去調整彼此的相處模式。

聊到這,不知道大家有沒有用過網路上流傳的「親情計算器」呢?它可以從爸媽目前的年紀、男女平均壽命、以及每月相處的小時數,推算還剩多少相處時間。比如說,假設小孩每個月從外縣市回家一次、爸媽年紀大約60歲上下的家庭,精算下來,親子之間的相處時間,大概就只剩下「一百多天」而已。換個角度來看,你每跟爸媽見一次面,相處時間可能就直接少了一天,阿如果我們都把這些時間拿來吵架,感覺有點可惜啊。

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好啦,那最後也來問問大家,你有沒有什麼陪伴爸媽度過空巢期的訣竅呢?
A.有,我要分享「增加陪伴感」的小技巧
B.有,我要分享「協助建立目標」的經驗
C.其他,留言告訴我們吧~

最後,如果你喜歡今天的影片,歡迎分享出去,讓更多人知道空巢父母在想什麼、該怎麼跟他們相處!
此外可以點這邊,看看「親人之間為什麼總是互相傷害」;當然也別忘了按下LOGO,訂閱我們的頻道!
那麼,今天的志祺七七就到這邊告一段落,我們明晚再見囉~掰比!

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【 本集參考資料 】
→ 空巢期父母親子關係與生活適應之研究 .pdf
→ 空巢期之探討|林美伶-嘉義大學家庭教育研究所:https://bit.ly/2kr4nby
→ 空巢期父母的生活型態與輔助工具設計:https://bit.ly/2lwuJcu
→ 面對空巢期的夫妻:找回自我、重新愛自己有多不容易?:https://bit.ly/2ksuuz0
→ 人生空巢不空心:https://bit.ly/2lZR4j3
→ 女性如何面對空巢期?~2016/11/7劉玲惠:https://bit.ly/2ksuCP0
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