00:00 開頭
01:48 第一節：什麼是路怒症
03:01 第二節：駕駛的「7種性格」
04:29 第三節：所以「路怒症」是哪種類型？
05:54 第四節：為什麼開車時，人特別容易生氣？
07:32 第五節：要怎麼避免自己成為「路怒症」？
09:16 我們的觀點
10:24 問題
10:44 結尾
---【 影片口白逐字稿 】---
開車或騎車時，遇到各種三寶、綠燈了還不走、車子開超慢、併排停車、道路標示不明、每個路口都要待轉、紅綠燈太多等等等等的狀況，常常讓你生氣嗎？為什麼每次一上路，心情就不好，難道我有「路怒症」嗎？今天，就讓我們一起來聊聊「路怒症」吧！
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hiho～大家好，我是志祺！
2019年，有汽車廠牌做了一項調查，發現平均有 60% 的台灣駕駛表示，開車的時候時，最大的壓力來源，是其他駕駛的激進行為。網路上，那種開車不講理、或各種行車糾紛的影片，很容易引起廣大的共鳴。
實際上路開車的時候，看到有人不守交通規則，有些人也會開始發脾氣、碎碎念、狂按喇叭，甚至做出一些失控的行為。或許你我身邊，也都有那種平常修養不錯，但開車時就完全變了一個人的朋友。關於這種現象，有一個描述它的名詞，叫做「路怒症」，其中有些說法還認為，男性駕駛更容易出現路怒症。不過，只要開車時生氣，就代表是路怒症嗎？路怒症到底是什麼？
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【第一節：什麼是路怒症】
其實從嚴格的意義來說，醫學上並沒有「路怒症」這樣的疾病，它比較像是一種「對於行為的描述」。最簡單的理解，就是駕駛在開車時的憤怒情緒，遠超過合理的程度，而且通常是「陣發性」的暴怒，以及衝動的暴力行為。例如，他會突發性的大喊、尖叫、咒罵對方，或是開始進行一些「報復性」的行為，像是狂按喇叭、逼車、擋車等等。更嚴重一點的，可能是下車對別人展現暴力。
所以說，一般的情況下，如果在開車的期間，只是因為路上的各種狀況，導致情緒不佳或是心情煩躁，其實嚴格來說，不算是真正的「路怒症」。但如果已經出現「無法控制情緒」，或是想要「報復」和「攻擊」的行為時，就比較屬於我們這邊在描述的「路怒症」，會需要特別注意。
因為路怒症的人，按照他後續所做的事情，有可能會觸犯《道路交通管理處罰條例》，或是《刑法》的強制罪、恐嚇罪、傷害罪等等。不過說到這裡，應該很多人會好奇，有很多人平常脾氣很好，為什麼坐上了駕駛座，好像就變了個人一樣。道開車這件事，真的會讓人性格改變嗎？關於這個問題，我們先從駕駛的「7種性格」開始看！
【第二節：駕駛的「7種性格」】
2015年，英國的「倫敦政治經濟學院(LSE)」和輪胎大廠「固特異（Goodyear）」，共同針對「道路安全」進行社會心理學的研究。在這份研究中，他們把駕駛分成7種性格。第一種是「老師型(The Teacher)」，這類型的駕駛，會想要教育其他駕駛，讓對方能夠意識到「你錯了！」，而且還會希望，對方能夠認可自己的指導。他們常見的行為，可能就是按個喇叭，警告一下。
第二種是「萬事通型(The Know-it-all)」，通常會認為自己高人一等，覺得其他的駕駛都不會開車。除了想要教育其他人之外，還有可能會對其他的駕駛叫罵。不過這種人，會留在車子裡自己罵，不太會出去跟別人吵架。
第三種是「競爭者型(The Competitor)」，這一類的駕駛，基本上就會與他人拼輸贏。如果有人想要超車，通常會選擇加速，不把車道讓給其他駕駛。
第四種「懲罰者型(The Punisher)」，特別喜歡懲罰別人所犯的錯誤，當被別人超車時，他可能會出現逼車、追車等行為，有些甚至會下車，找對方理論。
第五種「哲學家型(The Philosopher)」，基本上會試圖「理性」的理解、接受其他用路者的行為，開車時也會努力控制自己的情緒。
第六種「迴避者型(The Avoider)」，這類型的駕駛，如果看到其他危險駕駛，會盡可能地避免與他們有所接觸，例如開慢一點，或是乾脆繞道而行。
最後一種「逃跑者型(The Escapee)」，他不會直接迴避，而是會透過同時做其他的事情，例如，聽音樂、聊天的方式，來分散自己的注意力。
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【第三節：所以「路怒症」是哪種類型？】
大部分開車時容易生氣的人，可能都是屬於「老師型」或「萬事通型」，雖然很不高興，但還算能克制；如果他們無法克制，進入到第三種「競爭者型」跟第四種「懲罰者型」，就是比較容易引起道路糾紛，或是出現「路怒症」行為的駕駛性格。而「哲學家型」和「迴避者型」，就屬於不太會有路怒的性格。至於最後一種「逃跑者型」，因為他們面對焦慮的方式，是分散自己的注意力，去做其他事情，所以雖然他們不會跟人吵架，但反而有可能，增加自己發生意外的機率。那這個研究，雖然把駕駛的性格，分成7種，但其實多數的駕駛，可能會因為遇到不同的路況或用路人，而出現不同的駕駛性格。
至於開車這件是，是否真的會改變人的個性呢？答案是「並不會」。就像剛剛說的，其實大部分的時候，多數的駕駛都會停留在不開心，或是抱怨的狀態，比較少真的會因為不開心，就開始不遵守交通規則、危險駕駛，甚至攻擊其他用路人。
現在已經有研究證實，有嚴重路怒症的駕駛，大部分在日常生活中的其他面向，就容易展現出衝動，甚至攻擊性的行為。和我們想像的，「一握方向盤，整個人都變成不同人」的情況，並不一樣。不過，雖然大部分的人都不會真的爆發路怒症，但事情可能也沒有那麼好說。而且目前的研究也顯示，人駕駛的時候會容易生氣，其實是有科學根據的！
【第四節：為什麼開車時，人特別容易生氣？】
首先，駕駛車輛，不論是汽車或機車，為了要確保自身和所有用路人的安全，都是需要高度專注，去判斷路上正在發生的、未來可能發生的各種情況。在身體和精神都持續緊張的狀況下，自然就會承受一定的壓力。雖然開車經驗很豐富的老司機，都會因為自己很習慣了，不一定會感覺到自己開車時的壓力，不過根據研究，所有人在開車的時候，我們心跳都會加快，肌肉也會比較緊張。這種狀況會讓駕駛在面對挑釁時，比平時更容易生氣。另一方面，每一個駕駛的開車習慣都不一樣，他在自己的用路經驗中，會逐漸累積一套自己的規則。
例如，有些人會覺得，所有的人都應該盡可能在安全、沒有超過速限的前提下，開快一點，因為這樣可以保持道路暢通，讓每個人都能更快到達目的地；但有些人則是覺得，開慢一點比較安全，因為這樣他比較有辦法掌控自己的技術，對各種路況也更有機會做出安全的反應
但，因為大家都不認識其他的用路人，所以當人們無法理解對方為什麼要這樣做，而且自己又情緒不佳的時候，就很容易直覺得把別人貼上一些負面的標籤，然後這些標籤，又會增加自己對他人的厭惡，形成一種惡性循環。
當然，情緒不好的原因，除了其他用路人的行為或互動以外，有時候跟道路設計或交通規則本身，有很大的關係。例如被很多人詬病的「兩段式左轉」、標示不明的路標、一路都是99秒的紅燈，明明是很短的距離，車程卻要拉很久，都很容易讓人暴燥。那說到這邊，為了確保所有人的用路安全，有心理醫生也提出了一些，避免讓人陷入「路怒症」的方法。
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【第五節：要怎麼避免自己成為「路怒症」？】
如果是「已經」有嚴重攻擊行為的路怒症駕駛，通常都會需要專業的心理諮商介入，協助認知到自己的情緒狀況，然後進型相對應的練習或管理。那對於一般沒有路怒症的駕駛，也是可以先透過一些方法，來解緩開車時不好的情緒。如果你是因為塞車，覺得很煩、擔心浪費自己的時間，可以透過聽廣播、Podcast、喜歡的音樂，來讓自己感覺比較充實。而且有節奏感的音樂，也能達到緩和情緒的目的。但這邊要注意，駕駛還是應該非常注意路況，以免因此分心而發生意外
第二種是運用氣味。不同的香氛，對於情緒、行為和表現都有影響。駕駛可以事先先在家中測試香味，確定不會因為氣味而感到不舒服後，就可以運用擴香，讓車內的氣味，幫助穩定情緒。除此之外，開車前擁有充足的休息，安排足夠的車程時間，不要在情緒已經不好的狀況下去開車，都是能夠幫助後續上路時，維持好情緒的方法。
如果真的在路上感到不開心時，一定要記住：不要尾隨、也不要去按「不必要」的喇叭、開遠光燈閃人。喇叭的設計，主要是為了「提醒」，而不是為了報復、處罰或嗆聲。
如果真的有需要提醒，也可以盡量用比較緩和的方式輕按，因為我們不確定對方是怎麼樣的人，如果過度激烈的聲響，有可能會激怒對方，產生麻煩的道路糾紛，非常危險。
那麼，如果真的遇到危險駕駛的時候，要怎麼辦呢？專家提醒，除了保持冷靜之外，要盡可能地以安全的方式，和對方保持距離；特別是記得，不要將車停下來，因為有些有路怒的駕駛，會很直覺地認為，停車是要面對面吵架的開始。那如果你已經感覺到危險或是被騷擾，也可以報警尋求協助。
【我們的觀點】
在進入觀點以前，我要特別感謝志祺七七所有的會員，因為有了大家的支持和贊助，我們才能持續運作這個頻道，跟大家一起研究各式各樣的問題，真的是非常謝謝大家！如果你願意支持我們走得更遠，歡迎點頻道主頁的「加入」按鈕，成為我們的會員，或者也可以用「超級感謝」，小額支持我們。好的，那話說回來，「道路交通安全」一直是網路上非常熱門的議題。過去大家討論比較熱烈的焦點，通常都是放在交通規則或道路設計，那在駕駛行為的部分，多半停留在迷因影片的階段，雖然笑一笑很紓壓，但如果真的遇到了，可能就未必笑得出來，而且可能很危險。
關於制度的倡導或討論，大家都可以在網路上、在各種遊行當中，安全的表達自己的訴求，或是跟不同想法的人交流討論；但到了馬路上，我們認為最重要的，還是保護自己跟所有用路人的安全。
畢竟，我們難免會遇到一些很奇葩的人，尤其每個人上路時，情緒都可能變差，原本就不可控的人，有可能還會變得更加危險。所以這邊我們還是要奉勸各位，生氣時盡量以和為貴，避免觸怒別人，也避免自己不小心成為路怒症的駕駛囉！
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最後來問問大家，開車的時候，你通常是屬於哪一種「駕駛性格」呢？
A. 偶爾按個喇叭的「老師型」或「萬事通型」，太不爽了，一定要發洩一下
B. 一定要拚輸贏的「競爭者」或「懲罰者」型，我知道這不太好，但就是忍不住
C. 默默忍受的其他類型
D. 其他，留言分享你的任何想法吧！
最後，如果你喜歡今天的影片，歡迎分享出去，讓更多人知道「什麼是路怒症」！
此外也可以點這邊，看看「違規停車」以及「道路平權」的相關影片；那麼，今天的志祺七七就到這邊告一段落，我們明晚再見囉！
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【 本集參考資料 】
→狂按喇叭、搶車道：為什麼平時溫和的人，開車時就變個樣？：https://bit.ly/3S7blxF
→認識路怒症 減少道路暴力：https://bit.ly/3z683BY
→開車「路怒症」一 握方向盤髒話飆不停：https://bit.ly/3zB1fxz
→你開車也會煩躁嗎？Ford教你三招舒緩塞車壓力：https://bit.ly/3zxa1g5
→FORD最新研究調查顯示 「路怒症」為台灣駕駛者行車主要壓力來源：https://ford.to/3S26TAb
→Road deaths, injuries on the rise, to top 400,000 this year：https://bit.ly/3J8JY1T
→Anger management - how to prevent road rage：https://bit.ly/3zbvRnZ
→Road traffic injuries：https://bit.ly/2TkQWGv
→Why do people become aggressive when driving?：https://bit.ly/3vmQ891
→Why Driving Makes Us So Mad：https://bit.ly/3baQYyW
→You Auto Know: Which Driving Personality Are You?：https://bit.ly/3S6QPx6
【 延伸閱讀 】
→路怒怎麼辦：https://bit.ly/3vlamjr
→Road rage is up. How to deal with an angry driver — even if it’s you.：https://wapo.st/3S6QSZO
→Why we're wired to get angry behind the wheel：https://bit.ly/2OjXDup
→What is the difference between aggressive driving and road rage ?：https://bit.ly/3oyFJDm
→Road Rage and Aggressive Driving Behavior：https://on.gei.co/3ovXgMu
→What causes road rage? And how can drivers control it?：https://nbcnews.to/2E5do0G
→Anger & Driving: How To Keep Your Cool On The Road：https://bit.ly/3vjx3Vi