00:00 開頭
01:53 青年危機是什麼？
02:54 青年危機，是因為小時候過太爽？
04:20 青年危機，是因為價值改變了？
06:00 青年危機，是社群網站害的？
07:16 面對青年危機，可以怎麼辦？
08:34 我們的觀點
10:01 問題
10:18 結尾
---【 影片口白逐字稿 】---
對2、30歲的青年來說，爸媽差不多到了50歲上下，可能正在面臨一些「中年危機」，常常會自我懷疑。關於中年危機的概念，相信大家應該不算陌生，但關於年輕人的「青年危機」，過去的研究跟討論，可能就比較少了所以今天，就讓我們一起來聊聊「青年危機」吧！
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hiho～大家好，我是志祺！
你會不會常常覺得，自己的人生好像卡住了？
不管工作還是感情，好像都有點失敗。明明不喜歡現在的工作，一直想離職，但不知不覺，就還是做了兩三年，因為發現根本沒有本錢放棄這份薪水。
又或者，雖然沒有特別想要結婚生子，但打開社群平台，常常看到自己的朋友又要結婚、或是準備當爸媽、換了更好的工作，相較之下，覺得只有自己一直原地踏步。
如果剛剛說的這些，你有中好幾個，那麼，你可能正在面臨所謂的「青年危機」。不過別擔心，這世界上有將近8成跟你年紀差不多的人，都有一樣的感覺。
但青年危機到底是什麼？這個問題又是誰的錯？如果我已經陷入青年危機的狀況，又可以怎麼幫助自己呢？
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【青年危機是什麼？】
所謂的「青年危機」，指的是25歲左右的年輕人，在大學畢業到出社會之後，容易面臨到的一種心理狀態。面臨青年危機的人，常常會自我質疑，甚至是自我否定。而如果長期處在這樣的困惑和壓力狀態，但沒有妥善處理，對心理健康，就會有一定程度的傷害。不過就像我們一開始說到的，比起「青年危機」，大家更常聽到可能是「中年危機」。
的確，過去心理學家和社會學家，多半比較關心「青少年」或「中年人」面臨的危機，這些危機可能是因為人的狀態改變，但調適不過來，所以有卡關的感覺。但最近幾年，學者們慢慢發現，有越來越多的青年人，都表示自己「人生卡關」，需要幫助。
知名的商業社群Linkedin，在2017年就曾進行過一次調查，結果發現全球有75%的年輕人，都表示自己正遭遇「青年危機」。
這顯示了一件事，就是這樣的狀況，其實非常普遍。那到底是發生了什麼狀況，會讓那麼多人都面臨「青年危機」呢？
【青年危機，是因為小時候過太爽？】
有些人認為，之所以會有青年危機，是因為過去這十幾年的青年，大部分出生在經濟穩定的時代。他們學生時期的過得太安逸了，所以社會才會很難適應這樣的競爭力。在世界各地，青年們常常會被貼上一些標籤，像是美國的「千禧世代」、日本的「寬鬆世代」、台灣的「草莓族」。這些標籤之間有個共通點，就是認為這群人「小時候過太好，長大後抗壓性很差」。但真的是這樣嗎？
有一些研究者認為，青年危機的出現，可能只是以往的青少年危機，在高等教育普及之後，被順勢「延後」了。
以前教育不發達、經濟比較差，很多人中學畢業、在還是「青少年」的時候，就出社會賺錢，被迫要當小大人。在那個時代，很多類似處境的青少年，都會因為不習慣這樣的轉換，面臨很大的壓力。
但對現代人來說，他可能一直到20幾歲，都還是學生，並不用當小大人，更不會面對到青少年危機。但人總是要出社會，該還的還是得還，於是過去被跳過的青少年危機，在大學或研究所畢業後，還是以「青年危機」的型態，找上了大家。
換句話說，這種因為「出社會」而突然要扛下的「對於大人的期待」，從以前到現在一直都在，並沒有消失。只是因為環境改變了，現代人要面對這個壓力的時間，從青少年被延後到了青年。
而且，也有人認為，社會環境所帶來的改變，還不只是把危機的時間，往後延而已。連思考事情的方式，也不一樣了。
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【青年危機，是因為價值改變了？】
根據一份美國對大學新生所做的調查發現，在1967年，只有 42% 的大學生覺得「要在畢業後賺很多錢」這件事非常重要；但到了2005年，這個數字卻暴增到71%。換句話說，這40年來，大家可能越來越看重「物質生活」。所以有人就解釋，因為大家現在的需求更多，所以「擔心無法賺大錢」的壓力，也跟著變高。
以前只要能吃飽、穿暖、有地方住，就已經是「過得很好了」；到了現代，吃穿基本上不成問題，但大家還得額外煩惱自己的手機、電腦規格、網路速度。
而且，雖然平均生活開銷增加，但薪資水準卻沒有對應提升，既然存不了什麼大錢，那麼比起買房子或養孩子，大家寧願拿去偶爾吃頓大餐、出去旅行或是在手遊課金。但這樣的生活方式，其實不太符合社會對於「大人」的期待。
許多人的父母輩因為早出社會，25歲的時候已經存下了一筆錢，可以買車買房、結婚生子，當個「真正的大人」。
但對現在的年輕人來說，薪水扣除生活費就沒剩多少，每個月存的錢，不吃不喝30年都不一定買得起房，根本沒有本錢去追求「大人的生活」。
對某些人來說，結婚早已不在人生規劃當中，不談戀愛也沒關係；至於工作？理想又不能當飯吃，覺得工作的重點就是養自己的生活和娛樂。
當他慢慢習慣這樣的想法，過得也還滿快樂的時候，但偶然看到身邊的人，走在「相對正常」或「符合社會期待」的路上時，還是會不小心被刺激到，然後掉入一個「自己怎麼這麼廢」的洞裡。
從以前到現在，人跟人之間的比較，一直都無可避免。但社群網站的出現，開始讓「比較」這件事，變得不太一樣。
【青年危機，是社群網站害的？】
沒有比較沒有傷害，但社群網站出現後，人與人的比較變得更容易，也更頻繁、更激烈，許多人認為，這其實才是導致青年危機的最後一根稻草。在以前，除了時常聯絡、見面的朋友，要知道別人過得怎麼樣，並不是特別容易。但有了社群網站後，大家的生活近況，手機隨便滑一滑就可以看到。
但社群網站，畢竟是個展現自己的地方嘛，許多人都是報喜不報憂，有時候過得不是很順遂，也還是會選擇呈現「好的那一面」。
比方說，有個朋友突然宣布「要去環島2週，為緊湊的生活充個電」，讓大家都很羨慕。但實際上他是因為被放無薪假，心情很差又沒事做，乾脆出去走走。
又或者，有朋友突然宣布「又多添一寶了，之後要更加油」，獲得很多祝福，甚至有人猜測，他們能養得起很多小孩，經濟狀況應該很不錯。但可能這一胎完全是個意外，很多原本的生涯規劃都因此被打亂。
對當事人來說，這些發文可能有激勵自己的效果。但對外人來說，卻可能會誤以為每個人都過得很棒、很充實，就只有自己最差勁。
有些人可能會說，那就不要看、不要比較嘛！努力過好自己的生活就好！
欸！確實有研究發現，減少使用社群網站的頻率，還真的有助於減緩青年危機的狀況。不過，除了少滑FB、IG之外，還有什麼方法嗎？
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【面對青年危機，可以怎麼辦？】
亞馬遜的暢銷作家「亞當·波斯沃斯基」，曾在他的TED演講中，分享自己面對青年危機的經驗。他說，自己曾跟室友分享想要離職的事，但他的室友只是潑他冷水，告訴他「誰不討厭自己的工作？吞下去吧，這就是生活。」但他後來因緣際會，認識了一些新朋友，他們在聽到亞當說「想離職」的第一時間，就直接問他「什麼時候？」，讓亞當開始去認真思考這件事。
他認為，多認識這種有信念的、積極的朋友，可以得到更多改變的勇氣。而且他強調，決定改變後，只要專注在自己的目標就好，不需要一直和別人比較。
另外，英國格林威治大學，長期研究青年危機的「奧立佛・羅賓遜（Oliver Robinson）」教授，同樣也是建議大家「勇敢去嘗試新的事」，但給出更具體的指南。
他建議大家，從小的改變開始就好，不需要一次就要做出離職或分手，這種比較重大的決定。
他建議可以先列一份清單，找出想要改變、而且真的能去嘗試改變的事之後，接著衡量每個嘗試，大概需要付出什麼代價，再從那個最容易、或犧牲最小的開始。
除此之外，他也建議大家可以多了解一些和「青年危機」和「成人初顯期」有關的知識，多和別人聊聊自己的問題，更認識自己現在的狀態。
有閒暇之餘，可以去做志工幫助別人，這會有助於大家擺脫「覺得自己很沒用」的狀態。
【我們的觀點】
在進入觀點以前，我們要先謝謝大家把影片看到這邊。那在這裡，我也要特別感謝志祺七七所有的會員，因為有了大家的支持和贊助，我們才能持續運作這個頻道，讓重要的資訊，可以被更多人看見，真的是非常謝謝大家！如果你願意支持我們走得更遠，歡迎點擊資訊欄的這個連結，加入我們的會員，或者也可以用「超級感謝」，小額支持我們。
好的，那話說回來，我們之所以會開始研究這個題目，就是因為在好幾次的會員投稿當中，發現好多好多2、30歲的年輕人，都遇到了類似的困境。
那時候我們就在想，有沒有哪個名詞可以用來解釋這種現象級的困境。後來，我們找到「青年危機」這個字，在找資料的過程中，非常認同羅賓遜教授說的，其實光是多了解一點點這個議題，很多心裡的焦慮就能舒緩很多。
像是了解到青年危機其實很普遍、大家都差不多，可能就比較不會覺得，啊只有自己特別慘，也比較不會那麼容易被別人的「美好生活」刺激到。
當然，比較大概還是難以避免，但我們覺得，現代人可以選擇的生活方式很多元，並沒有一定要過怎麼樣的生活，才能當個「合格的大人」。
你可能還是會羨慕別人過得很好，但並不代表自己就過得比較糟。又或者你真的覺得自己的人生就是卡住了，但你的生活方式，說不定也是好多人內心默默羨慕的。
到後來，也許你就會發現，欸其實我自己過得還不錯嘛！當然，如果你還是覺得想要改變，那也很好，不妨就先試著踏出小小的第一步，列出可以去做的清單吧！
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最後來問問大家，你覺得你有青年危機的狀況嗎？
A. 完全有，我的人生已經卡到要生鏽了！
B. 沒有欸，我覺得到目前為止，都過得順順的
C. 糟了，本來覺得沒有，現在發現好像有...
D. 我的年紀好像跟「青年」沾不太上邊...
E. 其他，留言分享你的看法吧！
最後，如果你喜歡今天的影片，歡迎分享出去，讓更多人知道「什麼是青年危機」！
此外也可以點這邊，看看「愛無能」以及「求職焦慮」的相關影片；那麼，今天的志祺七七就到這邊告一段落，我們明晚再見囉！
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【 本集參考資料 】
→15 SIGNS YOU’RE HAVING A QUARTER-LIFE CRISIS - Independent：https://bit.ly/3wjGdm5
→「我的人生是不是有點失敗」，30 歲前容易罹患的「青年危機」｜女人迷 Womany：https://bit.ly/3KW8Mdi
→拒絕將就：四分一人生危機 | Adam ""Smiley"" Poswolsky| TEDxYouth@MileHigh：https://bit.ly/3CVz4JK
→How to turn your quarter-life crisis into quarter-life catalyst：https://bit.ly/36DKciE
【 延伸閱讀 】
→New LinkedIn research shows 75 percent of 25-33 year olds have experienced quarter-life crises - LinkedIn：https://bit.ly/37FKhTf