各節重點：
00:00 開頭
01:38 什麼是繭居族？
02:38 川崎殺傷事件
03:43 日本的「80/50」困境
04:50 其他地方的繭居族
05:42 繭居族是怎麼誕生的？
07:04 繭居族的問題，怎麼解決？
08:29 我們的觀點
09:34 問題
09:51 結尾
---【 影片口白逐字稿 】---
你有試過，待在房間裡好幾年，幾乎足不出戶的生活方式嗎？根據統計，在日本東京的江戶川區，平均每76個人，就有一個是這樣的「繭居族」！今天，就讓我們一起來聊聊「繭居族」吧！
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hiho大家好，我是志祺~
剛剛說到，日本的那個統計，是來自今年6月，日本政府公布的一項調查報告。在那個報告中，提到東京江戶川區的70萬人口裡面，有超過8000位「繭居」在家的人。而這些「繭居族」當中，有四分之一的人，足不出戶的時間，竟然已經超過十年以上了。
其實，這個繭居族的現象，並不只有出現在日本。在世界各大城市中，都有一些長期躲在家中，像被困在「繭」裡面的人，而且人數可能越來越多！繭居族到底是什麼？又為什麼會發生這樣的現象呢？
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【什麼是繭居族？】
繭居族在日本叫做「引きこもり」(讀音：hi ki ko mo ri)，後面的「こもり」(讀音：ko mo ri) 有悶悶不樂的意思。根據日本官方的定義，繭居族指的是「待在家裡超過六個月，不工作、不上學也不社交的人」，也有人會以「關門族」或「家裡蹲」形容繭居族。但事實上，這些繭居族並不是真的完全都「足不出戶」。他們偶爾會在半夜的時候，到住家附近的超商買東西，但絕大部分的時間，他們都會待在自己家裡的房間內，幾乎斷絕了所有跟外界之間的實際接觸
那在心理學上，剛好也有另一個詞，可以拿來形容類似的狀態，叫做「持續社交退縮症」，有這些症狀的人，會跟社會脫節，嚴重與人疏離。
而日本這個繭居族的議題，並不是這幾年才突然出現的現象，只是長期以來，它都被當成「家務事」來看待，並沒有引起太多重視和討論。一直到2019年，一起「無差別」攻擊事件，正式引爆了日本社會中，潛藏很久的繭居族議題。
【川崎殺傷事件】
2019年5月28日，在神奈川的川崎縣這個地方，有一個51歲的男子，在公車站隨機刺傷了2個成人，以及17位小學生，然後自殺。包含兇手在內，這個事件一共造成了3人死亡，17人受傷事後，警察詢問了和犯人同住的伯父伯母，他們說，這個人平時都待在房間裡，連吃飯和洗澡之類的，也都會避免跟家人碰面。所以他們雖然住在同一棟房子裡，卻已經好多年沒有見過他了。那在川崎殺傷事件的4天之後，又出現了另一起悲劇。
一位退休的政府官員，殺死了自己的兒子。這位老父親向警局自首時說：「兒子平時在家已經繭居多年，而且有暴力行為，因為擔心他會像川崎事件的兇手一樣，成為社會的未爆彈，所以自己才痛下殺手。」
當時的日本輿論，幾乎一面倒的同情這位老父親。有許多父母，也開始向社會局求救，說自己的家裡面，也有無業、未婚、幾乎不出門，令人擔心的孩子。雖然應該不至於有傷人的動作，但還是很希望政府可以幫助他們。
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【日本的「80/50」困境】
在日本，繭居族的年齡層偏高，又稱為「80/50困境」，這指的是由「80歲的老父母+ 50歲的繭居子女」組成的邊緣家庭，而他們時常會面臨很多棘手的問題。第一個是壽命，當繭居子女無法「獨立生活」，家中父母卻一年比一年老，體力也開始下降的時候，就越來越難擔任照顧者的角色。
第二個是金錢壓力，有些繭居族沒有工作，家中也不一定能多負擔一個人的經濟。在亞洲文化裡，家人之間又有互相撫養的義務，所以很有可能出現，全家人只能共用一份微薄的薪水，或者領取失業救助金，生活過得很貧困情況。
第三是暴力，當家庭陷入壓力，又孤立無援時，不論是父母對子女，或子女對父母，都有可能因為壓力太大，而出現言語或肢體暴力。像剛剛老父親殺死繭居兒子的悲劇，就是其中一種
第四個問題，是孤立。這類家庭很多要靠領社會津貼生活，又因為無業與貧窮，所以跟親戚和鄰居的連結，很容易會越來越薄弱，最後就形成孤立無援、也難以向外界求助的惡性循環。
【其他地方的繭居族】
除了日本以外，其實世界各地，都有類似繭居族的問題。不過，如果以台灣、香港或韓國的狀況來說，繭居族的年齡層，通常比較多都是年輕人，而且經常跟「網路成癮症」一起出現。他們第一次成為繭居族的年齡，平均大概是19歲左右，多半是男性，繭居的時間，可能是1年到4年。比較常見的情況，可能是青少年在學校，遇到受霸凌或不同類型的挫折後，開始拒絕上學。但在這個階段的年輕人，還是會有社交、被認同的需求，與其出門進行麻煩的實體社交，他們可能會改成透過網路，所以漸漸的，就會開始出現繭居的傾向。
不過，實際上並不是只有年輕人會成為繭居族，在不同的國家當中，還是有很多中年繭居族的例子。但不管是中年人或年輕人，大部分的繭居族，都出現在人口比較密集的城市當中。這又是為什麼呢？
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【繭居族是怎麼誕生的？】
一個人會成為繭居族的原因，非常複雜，這邊我們簡單的，從「個人」、「家庭」以及「社會」三個面向來討論。在「個人」方面，每個人的挫折忍受力都不太一樣，求職失敗、戀愛不順利、親友過世或是生了一場大病，都有可能給人帶來不同程度的打擊，影響一個人的生活模式。看似活潑、很融入社會的人，也有可能會在一次挫折之後，變得害怕人群。尤其在這兩年，疫情給很多人的生活，帶來非常大的改變，可能是失業，可能是失去親人，也可能是習慣待在家，都有可能讓人漸漸變得越來越「繭居」。
而「家庭」的部分，現在這個時代，家庭成員普遍越來越少，但人數變少，關係不一定就會比較緊密。有時候回到家，很多委屈或痛苦，不一定能跟家人傾訴，所以待在家裡，反而越來越孤獨，要是關係不好，甚至有可能乾脆就窩在房間裡，減少跟家人接觸的機會
至於「社會」的層面，在城市的生活中，每天工作上學的競爭壓力，都很激烈，人與人之間容易出現一種疏離感。如果不擅長社交的人，可能就乾脆躲在家裡。
那以日本社會來說，日本文化非常講求禮貌和規矩，在職場和公眾場合，也都有許多「潛規則」，不適應這些規則的人，更容易覺得自己「被社會排斥」。同時，日本文化也非常擔心「麻煩別人」，所以更容易讓弱勢的人，選擇把自己孤立起來。
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【繭居族的問題，怎麼解決？】
看到這裡，有些人可能會問，如果自己的家裡或是自己的朋友，甚至自己就是繭居族，我們可以做什麼呢？首先，我們可以先放下對他們的評價，試著了解他們的心情和想法。雖然我們剛剛說到，繭居族或是有繭居族的家庭，常常會面臨很多困境，但如果大家都帶著「你有問題」或「你需要幫助」的前提，在看待對方，反而有可能把彼此的距離，越推越遠。畢竟，並不是所有繭居族，都一定有遇到那些困境；有些人可能也不覺得，自己需要任何協助。
當然，以親友的立場，一般可能都還是會很希望，可以跟對方產生更多實際的連結。所以這邊的第一步，同樣還是「傾聽」，因為光是這樣的陪伴，就可能有機會幫助他們，重新喜歡跟人產生連結。
大部分的繭居族，原本都是過著很正常的生活，也有自己的朋友和工作能力，只是因為不同的原因，才暫時成為繭居的狀態。或許我們每個人的生命裡，也難免會有一段時間，會想讓自己繭居在家。
而日本社會學家「川北稔」，也曾提出一個「復原」的概念。他認為，繭居議題不只是解決當事人的問題而已，而是要讓他的家庭，以及整個社會，都回歸到適合「人」生活的狀態。
概念上來說，就是以整個社會的層面，去支援繭居家庭。比如社工訪視、心理諮商、就業輔導等等，一步一步讓繭居者可以重新思考，適合自己的生活方式，並協助他能獨立生活，建立更多人際連結。
【我們的觀點】
在進入觀點以前，我們要先特別感謝志祺七七所有的會員，因為有了大家的支持和贊助，我們才能持續運作這個頻道，讓重要的議題被更多人看見，真的是非常謝謝大家！如果你願意支持我們走得更遠，歡迎點頻道主頁的「加入」按鈕，成為我們的會員，或者也可以用「超級感謝」，小額支持我們。好的，那話說回來，這次研究的時候，我們注意到，目前大部分討論繭居族的書籍或文章，多半還是以日本的案例和法規，來當成例子。
但事實上，在疫情過後，類似繭居生活的人，可能已經越來越多，所以我們也有點擔心，在這樣的生活方式之下，會不會有越來越多人，可能也會逐漸遇到，日本繭居族可能正在經歷的困境。
以日本的狀況來說，因為他們繭居族的人口眾多、而且繭居時間多半持續很長，所以日本的社會，已經開始從「社會議題」的角度，在看待繭居族的問題，並引入國家的社福資源來解決這個問題。
但台灣的話，目前可能比較多還是會用「個案」的方式，來看待或討論繭居族的問題，那我們也希望，透過這支影片，能讓更多人提前認識相關議題，減少未來可能出現的悲劇。
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好的，最後來問問大家，你自己曾經有過類似「繭居」的經驗嗎？
A、有，之前遇過重大挫折，就曾經把自己關起來好幾個月
B、有過類似，因為疫情關係，曾經被迫隔離一陣子
C、沒有，而且今天第一次聽到這個詞
D、其他，歡迎大家留言分享你的經驗或想法喔！
最後，如果你喜歡今天的影片，歡迎分享出去，讓更多人知道「繭居族是什麼」！
此外也可以點這邊，看看「陪伴憂鬱症」以及「社交恐懼」的相關影片；
那麼，今天的志祺七七就到這邊告一段落，我們明晚再見囉！
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【 本集參考資料 】
→東京江戶川人口調查：https://bit.ly/3yqq8v8
→川崎殺傷事件：https://bit.ly/3EpbIyZ
→繭居與網路成癮：https://bit.ly/3SLTBYz
→拯救80/50極限家庭：https://bit.ly/3CHmcZw
【 延伸閱讀 】
→書籍《《80／50兩代相纏的家庭困境》：https://bit.ly/3CFUNaj
→書籍《滌這個不正常的人》：https://bit.ly/3Cjzo54
→Goldman CEO: We are still profitable on our WeWork investment：https://bit.ly/3RJMuhG
→Why WeWork's Business Model Is Risky | WSJ：https://bit.ly/3RJuunT
→WeWork Used These Documents To Convince Investors It's Worth Billions：https://bit.ly/3eeTFkk
→Adam Neumann and the Art of Failing Up：https://nyti.ms/3Cdicyl