---【 影片口白逐字稿 】---
hiho～大家好，我是志祺！今天就讓圖文不符用七分鐘的時間！
和大家一起來聊聊「為什麼我們會需要小被被才睡得著？」
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【滴妹分享小被被故事！】
很多人應該都有一條從小抱著睡覺到長大的小被被吧？小被被對主人的意義是什麼？首先就讓我們歡迎特別來賓現身說法一下——
(詳見影片滴妹分享)
沒錯！小被被就像是每個人自己獨一無二的古董或者傳家寶，越老就越珍貴、越有價值，而且最好還要像釀酒一樣，讓它因為時間的累積而越陳越香（？），絕對不能隨便拿去洗，好像味道才是小被被的本體一樣。
身邊沒有小被被的人，很多都不能理解這到底是個怎樣的概念；所以今天我們就要從心理學的角度，來解釋到底為什麼有些人會需要小被被這樣的物品呢？
【人為什麼需要「小被被」?】
所謂的小被被，在心理學上被稱為「安全毯（Security Blanket）」「安全毯」指的是用來提供安慰作用的物品，在我們還在幼兒成長階段的時候，只要感覺到焦慮或者不安，就會很需要一個像小被被或著小熊熊這樣柔軟舒服的物件讓我們抱著來安撫自己的情緒；而導致幼兒感到焦慮不安的最主要原因，就是和主要照顧著——通常是媽媽——分離的感覺。
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【什麼是「過渡客體理論」？】
英國知名的兒童心理學家——溫尼寇特（D. W. Winnicott. 1896∼1971）曾經以「過渡客體理論」來解釋這樣的行為。我們每個人都會從與媽媽形影不離的嬰兒時期，慢慢成長成一個需要獨立面對挫折的個體，當媽媽逐漸不能在每一次我們遇到挫折時都剛好在身邊的時候，我們就會出現一個「找尋別的東西來替代媽媽安撫自己的過渡期」，而這是每個人練習自我獨立時都會經歷的過程。
根據理論，如果小孩一直處在「需要過渡客體的時期」無法獨立，就表示心裡一直有沒被滿足的安全感需求，例如在需要幫助的時候常常得不到回應、或者是常常有與重要的人分離的經驗等等⋯⋯。
為什麼有些人到了長大還會一直需要小被被？其中一個原因可能就是因為一直抱有這樣的不安全感，或者是長大過程中沒有被強迫要戒掉小被被，並且發展出利用別的方式來抒發或穩定自己的情緒，例如畫畫、寫日記、聽音樂或者是把桌子弄亂⋯等等都有可能。
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【小被被如何讓我們得到安全感的？】
而小被被究竟是怎麼讓我們得到安全感的呢？通常小嬰兒會喜歡柔軟的物品，所以對很多人來說小被被的重點就是「觸覺」，甚至也有人一定要摸到小被被「特定的某個角落」才會感到安心；而另外還有非常多人要求的則是「味道」，小被被必須有熟悉或者是自己的味道才能發揮安慰的作用，而這就讓我們進一步的好奇起來，為什麼「味道」這麼重要？我們在找資料的時候發現「嗅覺與記憶的關係」也許能間接的解釋這個問題。你有沒有突然聞到某個味道，因而瞬間跳出某個很久遠的記憶、甚至感覺自己好像突然被那個濃濃的回憶感包圍起來的感覺？
像是我們公司附近有一間牛肉麵店所散發出來的香味，就跟我小時候在新竹長春街的一間店，聞起來幾乎一樣。我第一次經過的時候其實有點嚇到，因為真的太像了！除了懷念起那間店的食物之外，也會讓我連帶想起國小國中偷買遊戲王卡、打電動、補習之類的回憶。雖然吃起來完全不一樣，但聞起來的味道，總是可以帶我回到小時候的回憶。
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【嗅覺與記憶的連結】
有研究發現，嗅覺比視覺、聽覺等等其他的感官，更能帶起我們對於回憶的強烈印象，而且很特別的是，這些回憶通常都是十歲以前的童年記憶。在一個以色列的研究中發現，人在聞到一個氣味而形成記憶內容的過程中，左海馬迴和右杏仁核會特別的活躍。海馬迴是大腦中負責形成情境式記憶的地方，而杏仁核則是負責處理情緒產生的地方；也就是說當我們的大腦在記錄一個氣味的時候，通常也都會連帶地記得聞到味道當下的情境還有情緒。
而且神秘的是，研究人員發現大腦對氣味的「第一次印象」會特別強烈，會以第一次聞到的情境和場景作為記憶的基準，因此如果我們只有在特定的情境中才會聞到特定的味道，那麼大腦就會不斷重複加強確認對於這個氣味相同的感受；但如果同一個味道常常在不同的環境下出現，那麼大腦就會把後來的記憶疊加在第一次上面、或者修改原先的印象，到最後就會變得聞到也沒什麼特別的感覺。
舉例來說以前只有在讀小學的每週五晚上，媽媽才會煮雞湯，那麼每次一聞到，海馬迴和杏仁核就會提取出相同的記憶情緒，讓我們覺得好像回到以前的時光；
但如果媽媽是每當有空就煮雞湯，或者是有時候中午煮、有時候晚上煮，那麼這個雞湯氣味對於大腦來說就不會那麼強烈，聞到的時候，也不會特別提起勁來想要叫你回憶起某個特定的片段。
所以說，小被被上面的味道也許也是同個道理，因為從小開始就是在相同的情境下聞到，並且總是帶給自己安穩的感受，所以這個氣味與情緒的連結就會一直不斷地加深，不論什麼時候只要一聞到，都能讓人連結起小時候那種被安全感包圍的感覺，這麼一來要說小被被的本體是它聞起來的味道，好像也是有一點道理啊！
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好的，今天我們用「過渡客體理論」解釋了嬰兒需要小被被的原因，並說明戒不掉小被被主要是來自「不安全感」；另外，也從嗅覺形成記憶的時候，海馬迴以及杏仁核是怎麼運作的，來解釋氣味為什麼能讓人回憶起久遠的情境，同時也說明了小被被的味道為什麼那麼重要。
【志祺小熊故事！】
話說回來跟大家分享一下，我雖然沒有小被被，但我有一隻小熊熊，他現在已經 29 歲了，是我哥出生時，我媽買給他的禮物，但在我出生後，我哥就把他送給了我。
從小到大到哪邊出國旅遊都會帶著，沒有他就很容易睡不好。因此，即使他的手跟腳還有帽帽都已經要爛掉了，我還是想盡辦法把他補好。而且我的小熊熊也絕對不能拿去洗，就是要那個觸感跟讓人安心的味道，不然就會很怪。
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好啦～你也有自己的小被被嗎？歡迎在底下留言告訴我們你的故事！
最後，如果你喜歡這支影片，歡迎分享出去，讓更多人知道關於小被被背後的心理因素！
我們將在每週七天，每天七點，用七分鐘的時間，跟大家聊聊各式各樣有趣的生活議題！
那麼今天的志祺七七，就到這邊告一段落，我們下次再見囉！掰比！
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【 本集參考資料 】
→ 理解小孩的戀物需求：玩偶又髒、又舊、又臭，為什麼不肯丟？：https://bit.ly/2xe7JlA
→ 為什麼特定的氣味能將我們的記憶突然帶回孩提時光？：https://bit.ly/2OlUQMU
【 延伸閱讀 】
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